叮咚~西安生殖保健院邀请您查收 “春节备孕指南”!

时间:2024-02-05 作者:不孕不育专家 来源:西安生殖保健院

  叮咚~西安生殖保健院邀请您查收 “春节备孕指南”!一说到春节,除了团圆,还有七大姑八大姨,一年一度催婚+催生,不知疲倦的“问候”结了婚的,问,你咋还不要孩子;生了孩的,问,你啥时候要二胎;生了二胎,问,你考不考虑三胎?每到这时候,巴不得这个年赶紧过完。今天,就跟各位分享一下,备孕的正确打开方式。

  备孕可不只是春节小长假,这一会儿的事,想要提高“造人”效率,这份新年备孕必看攻略,快收藏好继续往下看!

  西安生殖保健院不孕不育专科医院——新年「备孕」攻略

  1春节备孕怎么吃?

  每逢佳节胖三斤,节日菜品丰富,很多人容易放飞自我,大吃大喝,其实,不健康的饮食习惯可能会导致超重,从而造成内分泌紊乱、排卵障碍,影响怀孕。

  建议备孕夫妇不要突然改变饮食习惯和饮食结构,坚持多一口不如少一口的饮食策略,达到吃舒服、吃健康的目的。

  2.必须禁烟禁酒吗?

  在一般人群膳食指南中,提倡少盐、少油、控糖、限酒。要求成年人每天食盐不超过6克;每天烹调油25-30克;每天摄入糖不超过50克;每天喝水7-8杯(即1500-1700升);每天饮酒的酒精量:男性不超过25克,女性不超过15克。

  对于备孕中的夫妇,除以上必须注意事项,还需重点强调:计划怀孕前6个月,夫妻双方均应戒烟禁酒,远离吸烟环境。

  3.保持健康的生活方式

  熬夜、吸烟等不良生活习惯,不仅危害身心健康,还会影响精子和卵子的质量,不利于受孕。

  因此,备孕时一定要养成良好的作息和生活习惯,这样不仅有利于受孕,也有助于优生。

  4.我需要监测排卵吗?

  规律的性生活(每2-3天一次性生活)对成功受孕最有利,不用限定在排卵期时进行性生活,因为这会导致压力增加,影响内分泌系统,使月经异常,不排卵。

  对于短期休假、相聚不易、有值班任务的夫妇,也可以考虑通过B超、排卵试纸、宫颈粘液观察等方法监测排卵,安排调休时间。

  有排卵障碍的女性,还可辅以促排卵治疗。促排卵治疗一般在月经的2-5天开始,需在医生的指导下应用。

  5.我还没补充叶酸呢!

  缺乏不仅会导致神经管缺陷,还会使孕妇妊娠高血压、自发性流产、胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重等。更重要的是,神经管缺陷是目前很少可以早期预防、广泛进行产前筛查和诊断的出生缺陷。

  叶酸属B族维生素,人体自身是不能合成的。虽可以从食物中获得,但利用度不高。而孕妇对叶酸的需求量要比正常人高4倍,因此,建议额外补充叶酸。

  春节,团聚意义重大,传承孝道、延续血脉也均而有之。最后,衷心祝愿每一对夫妇都能获得好孕,龙年大吉!

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