气温骤降高血压如何预防心脑血管病发作?记住这

时间:2020-10-09 作者:不孕不育专家 来源:西安生殖保健院

  这两天,一股冷空气从北向南来势汹汹,全国大部分地区出现了大幅度降温,许多地方仿佛一夜入冬。每年到了这个时候,也是医院里心内科和神经内科最忙碌的时候,因为天气的变化使得心脑血管疾病频发。心脑血管疾病发作基本都离不开一个基础疾病,那就是高血压病。10月8日是全国高血压日,对于高血压患者如何在气温骤降的环境下预防心脑血管疾病发作,医生在这里总结了这4点经验和您分享。

  全国高血压日,医生分享的4点经验

  1. 注意保暖

  冷空气总是让人措不及防,许多人也因此而感冒了。而高血压特别是老年高血压患者,由于血管弹性较差,脆性增加,血液流动性减慢,因此对血压变化的耐受性也减弱。

  这时身体一旦受到冷刺激,会引起血管强烈收缩或者破裂,从而使心、脑等重要器官供血不足,诱发如急性心肌梗死、脑梗塞或脑出血等心脑血管疾病发生。

  所以老年高血压患者建议时刻注意天气预报,发现气温下降要及时添衣,注意保暖。

  2. 按时服药

  高血压是慢性疾病,需要长期服药,主要依靠药物使血压控制在正常范围,这样才能有效避免心脑血管疾病发生。

  在寒冷的秋冬季节,高血压患者更应该按时服药,避免血压忽高忽低出现波动,同时还应该注意对血脂、血糖的控制,有适应症的患者还可以联合服用抗血小板药物阿司匹林,以预防血小板聚集带来的血管堵塞风险。

  3. 保持健康的生活方式

  许多人认为秋冬季节适合进补,于是放开胃大吃大喝,这样的想法是极其错误的。在这时如果不加以饮食节制,很容易造成血脂、血糖升高,增加血液黏稠度,更容易诱发心脑血管疾病。提醒高血压患者朋友,饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶,以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取,并尽量减少饮食中油脂量,特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂,可以有效地控制血压。

  因此,高血压患者应坚持低脂低糖低盐饮食,可以多吃蔬菜水果,并注意戒烟酒、规律运动、控制体重、避免熬夜,并保持心情舒畅。另外还要提醒一点,老年高血压患者在早上起床时不宜过急,因为体位的骤然改变也会引起血压波动,诱发心脑血管疾病,建议早上醒来后先在床上再躺1-2分钟,然后再缓慢起床。

  4. 监测血压,定期复查

  要做到平稳控制血压,预防心脑血管疾病,对血压的监测是必不可少的。为达到长期控制血压的目的,我国的指南提倡高血压患者参与自我管理,开展家庭血压监测。

  血压未达标者,建议每天早晚各测量血压1次,每次测量2-3遍,连续监测7天,记录下后6天的血压平均值以便在复诊时供医生参考。血压达标者,可每周测量1天血压,如有不适应随时测量。

  同时高血压患者每年至少进行一次全身体检,复查血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能等指标,发现异常及早干预。

  总之,高血压病需要长期、综合的管理,不仅仅需要服用降压药规范治疗,同时运动、饮食、保持规律作息同样重要,冬天已在不远处向我们招手,高血压患者更应该做好预防措施,防止心脑血管疾病发生。

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